Nyári gyerekek a Balaton-parton: így óvd családod egészségét a hőségben!
A nyári hónapok a Balaton-parton (és bármilyen strandon) mindig emlékezetesek és izgalmasak. A napsütés, a vízparti játékok és a fesztiválok különleges élményeket kínálnak a család minden tagjának. Azonban a hőség és az erős napsugárzás komoly kihívásokat jelenthetnek az egészségmegőrzés szempontjából. Kíváncsi vagy, hogyan tudsz odafigyelni szeretteid egészségére természetes módszerekkel a nyári forróságban?
Olvass tovább, mert ebben a bejegyzésben megosztom a nekünk bevált, leghatékonyabb természetes fényvédelmi módszereket. Továbbá azt is, hogyan tudsz Te is hatékonyan pótolni olyan elengedhetetlen ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat, amelyek ebben az évszakban kiemelten fontosak.
Az egészségmegőrzés alapjai: vízparti napvédelem
A fokozott fényvédelem nemcsak a bőrrák megelőzésében játszik kulcsszerepet, de a bőröregedés és a leégés elkerülésében is. Tudtad, hogy a statisztikák szerint az UV-sugárzás több, mint 90 százalékát elnyeli a bőrünk? Ezért elengedhetetlen a megfelelő védekezés.
Mire figyelj napvédelem során:
- Természetes fényvédő kozmetikum használata: válassz olyan naptejet, amely cink-oxidot vagy titán-dioxidot Ezek a természetes összetevők fizikailag blokkolják az UV-sugárzást. Ha épp nem a strandra készülsz, akkor is védd bőrödet fényvédő krémmel (főként az arcodon), hiszen a nap bárhol megsüthet, nem kell, hogy ehhez vízpartra menj.
- Ruházat és kiegészítők: széles karimájú kalapok, baseball sapka, UV-szűrős napkalap, hosszú ujjú, könnyű ruházat és UV-szűrős napszemüvegek viselése erős védelmet nyújtanak, a kisebbeknek akár UV-szűrős fürdőruha szetteket is beszerezni.
- +1 tipp tőlem Neked: partnercégem egyik legelső terméke az LH+ spray, nekünk a csodafegyverünk, ha bőrápolásról van szó. Olyan természetes illóolajokkal dúsított, mint például levendula-, citromillóolaj, további összetevője pedig a fulvosav, amely többek között az irritált, napon megégett, vagy éppen rovarcsípett bőrt képes nyugtatni, fertőtleníteni.
Nyári egészségmegőrzés: hidratálás és táplálkozás
A nyári hőségben különösen fontos, hogy megfelelően hidratáltak maradjunk és egészséges – ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, vitaminokkal teli – ételeket fogyasszunk. A megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitel segít elkerülni a kiszáradást és a hőgutát, ami különösen veszélyes lehet a gyerekekre és az idősebb családtagokra nézve.
- Hidratálás: mindig legyen nálad víz, és bátorítsd erre családod minden tagját! A rendszeres folyadékbevitel elengedhetetlen, inkább többször igyunk kevesebbet, folyamatosan ellátva szervezetünket. Az ízesített vizek, mint a citromos vagy mentás víz, segíthetnek a folyadékbevitel növelésében. Nekünk nagy kedvencünk a partnercégünk által gyártott IMS8 italpor málnával. Ez a természetes italpor huminsavval, cordycepsszel dúsítva biztosítja minden korosztály számára a nyáron nagyon is pótolni való, fontos ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat. A hőség miatt fokozottan igénybevett szervezetnek mindezekre még nagyobb szüksége van. Nem utolsó sorban isteni finom íze miatt itatja magát, ezért két legyet üthetsz egy csapásra vele!
- Egészséges ételek: a friss gyümölcsök, zöldségek és könnyű saláták fogyasztása nemcsak frissítő, de az alapvetően szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is pótolhatjuk velük. Továbbá az emésztőrendszerünk optimális működéséhez fontos rost anyagokkal is ellátjuk testünket. Elkészítetted már például azokat az ételeket, amiket megosztottam Veled korábbi blogomban? Kattints ide értük.
- +1 tippem étkezéshez: ha mégis egy jól sikerült grill party után vagy, amikor nem tudtad kihagyni a finom falatokat, akkor könnyíthetsz szervezeteden vegán, természetes kapszulákkal. Nekünk beváltak: HC80 huminsavval és cordycepsszel, (alkotóelemei jótékony hatásairól már fentebb említést tettem.) A másik kapszula, amit nagyon szeretünk a gyerekekkel együtt: CGS12+. Ez 12-féle, teljesen természetes összetevővel abban segít, hogy a finom falatokat könnyebben megemészd, és többek között segíti hormonháztartásod és pajzsmirigyed optimális működését. Alkotóelemei még számos kiváló hatással bírnak. Itt olvashatsz róluk bővebben.
Családi programok: aktív kikapcsolódás a víz mellett
A nyári időszak ideális a közös családi programok szervezésére, amelyek során a mozgás és a szórakozás is központi szerepet kap. A strandolás mellett számos más tevékenység is segíthet az egészségmegőrzésben.
- Sportolás a szabadban: a közös biciklizés, futás vagy vízi sportok nemcsak szórakoztatóak, de az egészségre is jótékony hatással vannak.
- Kulturális programok: a nyári fesztiválok és koncertek remek alkalmat kínálnak a kikapcsolódásra és a közösségi élmények megélésére.
„Az egészség nem minden, de egészség nélkül minden semmi.”
/Arthur Schopenhauer/
Egyik kedvenc idézetemmel szeretnék Neked és egész családodnak aktív pihenésben, egészségben és élményekben gazdag, szép nyarat kívánni!
Ha nem szeretnél lemaradni további hasznos tartalmaimról egészségmegőrzés, sport és életmód témákban, kövesd továbbra is blogomat! Egyik legutóbbi írásomat ide kattintva éred el.
Ne feledd, a nyári napvédelem és az egészségmegőrzés egyszerűbb, mint gondolnád. Kövesd tartalmaimat social felületeimen is, kövess be Facebookon és Instán is!
Vedd fel velem a kapcsolatot és segítek:
tartsvelem@szilvaireni.com, +36 70 621 7444
Ölellek,
Reni
